Dal 10 Settembre riprenderÓ il corso di ginnastica posturale-dolce nel centro polifunzionale

Dopo la breve interruzione delle lezioni nel mese di Agosto, dal 10 Settembre ripartirà a pieno ritmo il corso di ginnastica posturale-dolce per adulti nel centro polifunzionale di Assergi” . Le lezioni si terranno il martedì e il giovedì dalle 19:00 alle 20:00. La "ginnastica dolce" è un tipo di attività fisica che si può svolgere in palestra o all'aperto, il centro polifunzionale di Assergi, è particolarmente adatto, perché tempo permettendo si può fare sul bellissimo prato. Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto. E' un esercizio ginnico soft studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico e non possono eseguire gli sport tradizionali. La ginnastica dolce consiste in movimenti semplici: piegamenti, allungamenti e stretching, eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi.  Può anche migliorare il benessere psicologico, l'attività muscolare infatti permette di attenuare tensioni e stress scaricandoli proprio nel movimento. Inoltre migliora l'efficienza fisica e l'aspetto estetico, due fattori che fanno sentire meglio: si hanno più energie a disposizione per affrontare gli impegni di ogni giorno e aumenta anche la fiducia in se stessi.


 



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